2016.09.09
カテゴリ：メンタルヘルス
睡眠障害⑦ 不眠 過眠
#睡眠障害 不眠
睡眠衛生について
症状の把握とともに、睡眠衛生についてもチェックしましょう。
よくない睡眠環境や誤った睡眠習慣が、睡眠を妨げているかもしれません。
寝室環境（騒音、日当たり、寝るときの明るさ、テレビやラジオ）
睡眠習慣（床に入る時刻、床から出る時刻、実際に眠りに入る時刻、
実際に起きる時刻、寝るときに習慣的にすること、昼寝）
嗜好品（飲酒、喫煙、コーヒーなどのカフェイン類）
天王寺しみずクリニック メンタル・心療内科・精神科
大阪市阿倍野区 心療内科・メンタルクリニック
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